ALEGRIA !
Week-end
Bien-être & Loisir
Deux jours d'activités simples.
Idéal
pour célébrer le printemps !
6 & 7 avril 2024
Programme du week-end
Chaque activité est autonome, il n'est pas nécessaire d'avoir assisté aux autres activités pour intégrer le cours qui vous intéresse.
Activités tous niveaux, accessible aux débutants. Chaque activité est sur inscription (places limitées).
- Samedi
Yoga (2h30)
Danse Libre (2h)
Méditation (2h)
- Dimanche
Théâtre (5h)
Yoga du Rire (1h)
Osho Méditation No Dimensions (1h)
Méditation (2h)
SAMEDI 6 AVRIL
Yoga
- 2h30
Relaxation : installation d'un état d'esprit positif, conscience de sa respiration et de sa capacité à installer notre paix intérieure
Renforcement musculaire pour redresser le corps
Asanas : postures d'étirement du corps, installant flexibilité de corps et d'esprit, fluidité, adaptabilité
Relaxation méditative simple avec instruments (bols tibétains, bols de cristal, tambour...)
>> accessible à tous, même aux débutants
>> prévoir tapis de sol et couverture
>> samedi 6 avril 10h-12h30 , Tarif 30€ - SUR INSCRIPTION par sms au 06 84 81 58 69
- merci de vous inscrire avant le 1er mars (cependant vous pouvez tenter du dernière minute !)
>> Télécharger le dossier d’inscription <<
Danse Libre , les 7 chakras
- 2h
échauffement, installation dans les sensations du corps et dans le lâcher prise de la spontanéité.
Danse des 7 chakras , on se promène dans 7 intentions , accompagné de différentes musiques et gestes pour libérer le corps et l'esprit :
1-ancrage, connexion à la Terre
2-l'eau des rivières, recherche du cercle en moi
3-réveil du guerrier, ma puissance intérieure
4-la paix de mon coeur sacré
5-trouve ta voix
6-élargis tes sens
7-contemplation
Et nous terminerons par un cercle de danse intuitive.
>> (anciennement Kawali) accessible à tous, même aux débutants, il n'est pas nécessaire de savoir danser pour assister à ce cours
>> prévoir tapis de sol et bouteille d'eau
>> samedi 6 avril 14h-16h , Tarif 25€ - SUR INSCRIPTION par sms au 06 84 81 58 69
>> Télécharger le dossier d’inscription <<
Méditation
- 2h
Travail de respiration, relaxation et descente progressive en état de méditation, dans un silence mental.
Apaisement du mental et des émotions, lâcher les pensées pour installer la paix du silence intérieur, être pleinement dans l'instant présent.
>> exercices simples accessibles à tous, même aux débutants
>> prévoir tapis de sol et/ou coussin de sol , et couverture
>> samedi 6 avril 16h10-18h10 , Tarif 20€ - SUR INSCRIPTION par sms au 06 84 81 58 69
DIMANCHE 7 AVRIL
Théâtre
- 5h
Jeux exercices de parole, diction, volume, déplacement dans l'espace scenique, être à l'aise avec son corps et le groupe, exercices de l'expression émotionnelle, développement de personnage, exercice de libération corporelle , improvisation, travail de monologues ou petites pièces dialogues de théâtre
(le texte de monologue vous est transmis quelques jours avant le cours)
l'atelier est un espace de non jugement où vous pouvez explorer vos capacités créatrices en toute bienveillance
Tous niveaux - pas de spectacle
>> dimanche 7 avril 10h-16h/16h30 : monologue, expression émotionnelle, improvisation
(avec pause repas pic-nic en autonomie), Tarif 55€ - SUR INSCRIPTION par sms au 06 84 81 58 69
>> Télécharger le dossier d’inscription <<
- merci de vous inscrire avant le 1er mars (cependant vous pouvez tenter du dernière minute !)
Yoga du Rire
- 1h
Cet atelier pour adultes est un moment pour exploser de rire ! Lâcher l'adulte sérieux, retrouver la profonde joie de vivre du grand n'importe quoi, un grand nettoyage cathartique !
>> accessible à tous !
>> attention à ne pas avoir mangé au moins 1h avant la séance
>> prévoir un tapis de sol
>> dimanche 7 avril 16h30-17h30, Tarif 10€ - SUR INSCRIPTION par sms au 06 84 81 58 69
Osho Méditation No Dimensions
- 1h
Cette méditation active d’origine soufie est développée par Osho. Par une respiration et à une série de mouvements coordonnés du corps, suivis dans un second temps d’un mouvement tourbillonnant, notre énergie se centre, se concentre, on arrête de s'éparpiller à l'extérieur pour nourrir son pouvoir intérieur.
Ce moment permet de s'affirmer dans l'espace, de redéfinir clairement son espace vital et de prendre sa place en redessinant son espace de protection. C'est l'occasion de repousser les pressions extérieures, conscientes ou inconscientes, celles du travail, de la famille, de l'enfance... Cela n'a pas besoin d'être conscient, le mouvement installe l'énergie de la protection et de l'affirmation pour reprendre sa place.
Puis dans un second temps, on travaille l'appel à notre abondance
>> (anciennement Kawali) accessible à tous
>> prévoir un tapis de sol et une couverture
>> dimanche 7 avril 17h40-18h40 , Tarif 10€ - SUR INSCRIPTION par sms au 06 84 81 58 69
Méditation
- 2h
Travail de respiration, relaxation et descente progressive en état de méditation, dans un silence mental.
Apaisement du mental et des émotions, lâcher les pensées pour installer la paix du silence intérieur, être pleinement dans l'instant présent.
>> exercices simples accessibles à tous, même aux débutants
>> prévoir tapis de sol et/ou coussin de sol , et couverture
>> dimanche 7 avril 18h40-20h40 , Tarif 20€ - SUR INSCRIPTION par sms au 06 84 81 58 69
INFOS PRATIQUES
- date définitive à venir : 6 & 7 avril 2024
PRÉVOIR POUR LE COURS
Des vêtements confortables, pratiques pour les mouvements.
Danse : pieds nus / chaussettes anti-dérapantes / chaussons de salle (balerines) ou basket de salle, tapis de sol, eau.
Yoga, Méditation, Osho, Yoga du rire : tapis de sol et couverture.
Méditation : coussin de sol (optionnel)
Théâtre : cahier , crayon, gomme, surligneur
Si possible pas de bijoux, pas de parfum.
secteur Marmande , à la mairie de Caumont-sur-Garonne (47)
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